时间养生是养生学的一个重要组成部分，按照春夏秋冬养生，按照子午流注养生。微动微修强调早睡早起，准点三餐，合理运动，注意小细节。

 

 

      我们将习惯子项目一一理出来，给出一个完成的时间范围，如果您处于亚健康状态，或者大病之后的康复，请务必结合实际情况理出自己要做的项目，并规定好时间，每周做个总结。尤其对于老年人，我们做子女的要帮助父母梳理养生中的子项目，并认真去规划、监督和调整，拥有健康的身体是最好的福报！

      这些养生子项目包括：起床、喝一杯温开水、标准微运动、定制微运动时空流程、定制微修复时空流程、果蔬五谷、果蔬五谷加苹果与一日三餐、睡眠。