首先恭喜您拥有一个健康的身体！但健康的身体不等于不需要养护，恰恰有时觉得疲劳或不适的时候，如果不注意养护自己，不知不觉也会演变为亚健康。
微动微修为健康的您准备了四种身体养护模式：
1 标准微运动（19分） 2 轻度微运动（31分）
3 深度微运动（49分） 4 中国禅微运动（119分）
标准微运动（19分）
对于健康人士，如果没有半小时以上时间来安心投入微运动，您只能选择标准微运动。标准微运动的时间是19分钟，运动模式是基于您的心跳频率，输出与心跳同步的能量，通过足底走向全身。这种模式相当于在您的足底安装了第二个心脏，“气到血到”，打开身体细胞场景的通道，让身体更加健康。
轻度微运动（31分）
对于健康人士，如果自己没有明确的亚健康状况，但身体有疲劳感，或者不舒服的时候，建议您用半小时时间来进行一次轻度微运动。轻度微运动模式可以养护您的先天之气，增强身体免疫能力，打开细胞场景中轻微瘀堵的通道，让身体更加健康。
深度微运动（49分11秒）
对于健康人士，如果身体没有明确的亚健康状况，若有一小时时间来进行微运动，那我们建议您进行一次深度微运动。深度微运动养护您的先天之气，增强身体免疫功能，同时促进身体循环，打开细胞场景中轻微瘀堵的通道和细胞的新陈代谢通道，让身体更加健康。
轻度微运动与深度微运动有很大的区别，轻度是通过靶向能量将血液送达到有问题的地方，即先打通细胞场景之通道，再将营养送达到细胞场景，将垃圾进行排泄处理。而深度微运动是既打通细胞场景之通道并送达营养与处理垃圾，又打开细胞膜之新陈代谢通道，让细胞充满更强的活力。
中国禅微运动（119分）
中国禅微运动流程是本健身器的最强功能，为禅修爱好者专门定制。依托“HU-12-8微动经络系统运行机制”对全身的经络系统和关键穴位做一个全面的微运动和微修复，打开全身细胞场景，再结合中国传统的禅修操（请关注我们的官网）来进行全方位的身体养护。若果能做到持之以恒，您将同我们一起去感受生命的健康，去探索人类的“长生不老”机制。
对于我们大多数比较忙碌的健康人士，通常就是走上多功能健身器，做个简单的身体修复。但关键的是您本身要十分爱惜自己的身体，微动微修为大家量身定制了一套健康时空标准微运动流程：
第一步：喝一杯139毫升的温开水。
第二步：使用微动微修老姜足浴粉泡脚21分钟。
第三步：8小时穿着微动微修经络内衣，促进经络运行。
第四步：准备好微动微修森林氧吧机，添加茶叶，戴上氧气棒，开启机器。
第五步：静下心，排除杂念，走上多功能健身器，戴上拇指感应器，选择3分钟微循环修复+（19-119）分钟的精准微运动模式。
（特别说明，选择一个标准微运动，必须在规定的时间内完成，中途如有事情，可以选择暂停，但不能重启，因为每个时间段的微运动配方是不一样的）
第六步：微运动结束后15分钟可以喝一杯微动微修果蔬五谷。
当然，如果时间不允许，也可以使用简易流程：
第一步：24小时穿着微动微修经络内衣，促进经络运行。
第二步：准备好微动微修森林氧吧机，添加茶叶，戴上氧气棒，开启机器。
第三步：静下心，排除杂念，走上多功能健身器，戴上拇指感应器，选择3分钟微循环修复+（19-119）分钟的精准微运动模式。
按照以上健康时空流程来进行微运动，选择自己时间可支配的养护模式，可以长久保持健康态，预防亚健康，让身心充满活力。
重点提醒：每天坚持记录《微动微修健康台账》，来规范自己的生活习惯。