如果通便不畅，就有可能是便秘，以下我们对便秘做个简单的梳理。
便秘是以症状为基础的，多种机制导致的排便障碍。胃肠道黏膜常充血、水肿，肠管分泌液减少，肠壁平滑肌功能减退，粪便的正常排泄功能受阻，导致便秘的发生。便秘在人群中的患病率高达27%，但只有一小部分会选择去就诊。便秘可以影响各年龄段的人，女性多于男性，老年多于青、壮年。便秘因发病率高，病因复杂，患者常有许多苦恼，严重时会影响生活质量。
便秘通常表现为：便意少，便次也少；排便艰难，不净。便秘常伴有腹痛或腹部不适，部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。但由于它是一种较为普遍的症状，且轻重不一，大部分人常常不去理会。但实际上危害很大，便秘的“报警”征象包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史。如果出现报警征象应马上去医院就诊，作进一步检查。
微动微修从精、气、神三个科学视角来认识便秘：
首先，在气的层面，身体气不足会使便意减少，排便困难，积便过多就会生发毒素，进而影响健康。关于气不足，要先看这个局部对应的经络有没有问题，再查看其它经络，只要找到了与便秘对应的亚健康经络，康复的希望就存在。
其次，在神的层面，由于气不足，毒素必然影响许多经络，使部分经络的瘀堵严重起来，正常的“物质—能量—信息”不能抵达，身体循环系统就会出现问题，促使便秘的产生。
最后，在精的层面，日常饮食结构存在一定的缺陷。“物质-能量-信息-PH值”至少有一个方面是不健康的，这种不健康使12条经络中的一部分经络工作频率离开了健康区间，引发便秘。
微动微修的对于便秘的解决同样从精、气、神三个方面入手：
1、提气。通过多功能健身器修复不健康的经络，使之恢复到健康态，可以选择按键：7分钟微循环修复+41分钟通便精准微运动，以提升气的质量和数量，让健康的“物质-能量-信息”抵达便秘的发源地（或潜在发源地）。
2、通络祛瘀。通过经络内衣将瘀堵的地方化开，让身体“道路”畅通，增强身体循环代谢能力。
3、改变原有不健康的饮食结构。食用符合四科理论的健康食品，比如果蔬五谷和苹果的搭配，坚持一百天，从源头上让12经络的工作频率趋向健康。
此外，还要改变不健康的生活习惯，用《健康台账》来规范自己的吃穿住行。
可以通过以下“一键修复亚健康的标准流程”来解决便秘问题：
第一步：喝一杯139毫升的温开水。
第二步：使用微动微修老姜足浴粉泡脚21分钟。
第三步：24小时穿着微动微修经络内衣，促进经络运行。
第四步：准备好微动微修森林氧吧机，添加茶叶，戴上氧气棒，开启机器。
第五步：静下心，排除杂念，走上多功能健身器，戴上拇指感应器，选择7分钟微循环修复+41分钟通便精准微运动模式。
（特别说明，选择一个标准微运动，必须在规定的时间内完成，中间如有事情，可以选择暂停，但不能重启，因为每个时间段的微运动配方是不一样的）
第六步：微运动结束后15分钟可以喝一杯微动微修果蔬五谷。
重点提醒：每天坚持记录《微动微修健康台账》，养成健康的生活习惯。
当然，如果你比较忙碌，没有足够时间完成标准流程，可以使用简易模式：
第一步：24小时穿着微动微修经络内衣，促进经络运行。
第二步：准备好微动微修森林氧吧机，添加茶叶，戴上氧气棒，开启机器。
第三步：静下心，排除杂念，走上多功能健身器，戴上拇指感应器，选择7分钟微循环修复+41分钟通便精准微运动模式。
坚持按照以上标准流程来进行身体修复，可有效解决便秘问题。如果久调之下效果不佳，请联系我们，为您做个性化定制方案。
备注：个性化定制是帮助大家测定有瘀堵的经络，根据瘀堵情况来制定个性化的亚健康修复方案。
定制方案的思考策略：
第一种，先找病的表象。有的表象就是病的起因，这种病中、西医均能做到药到病除。
第二种，病的表象不是病的根。病点有相当多的病菌，当能量不够时马上发作。因此西药能治好，但药一停又开始反复。这个病因是在另外的经络系统，或一条或很多条，西药很难治到根本。优秀中医能够正确分析病根，做到表象与病根同治，身体就会康复。
第三种，疾病的转移。由于心脏能量有限，有的经络需要大量的能量，致使其它能量不足，又有很多病菌的器官开始发病，这也可以理解为并发症；包括癌细胞的转移等都是这个道理。
微动微修通过经络分析，及时查对问题经络，再根据身体情况量身定制。在医生的配合下做到药到病除，气到血到的健康境界。