无论通过什么渠道，当您看到这篇文章时，首先祝贺自己运道不凡。因为，从此刻开始，您选择了一条正确的养生之路。
生病找医生，健康靠自己！
除了找医生之外，今天给大家科普一种人人都可以做到的养生新方法，尤其对于慢病患者，如高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸等；做好养生调理六招，坚持百日，身体各项生理指标会逐步趋向健康。
第一部分：三变
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第一招：用26分钟测出三条瘀堵经络并加以修复
1、理论依据
《黄帝内经》记载“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起”。瘀堵经络是健康问题的根源，从根源入手，健康也会水到渠成。
2、操作方法
①起床，洗漱好后喝一杯260mL的小分子水，之后开始做26分钟的经络检测，并记录三条最瘀堵的经络。
②检测之后可以吃早饭，早饭后根据自己的情况可以马上按顺序进行胃经和脾经的修复（分别为26分钟），以促进消化与吸收。
③饭后45分钟，第一条瘀堵经络连续修复三次，即26*3=78分钟。第二条瘀堵经络连续修复两次，即26*2=52分钟，第三条瘀堵经络修复一次，即26分钟。
④如果时间不足，您可以选择三条瘀堵经络各修复一次，即26*3=78分钟。
（身体的每一次经络检测结果都会有变化，这是正常的，因为这些经络的瘀堵比较接近，在测试的时候已包含修复，所以瘀堵的排序必将发生变化。）
⑤每一次的测试结果可用手机拍摄下来，做记录，以便与下一次做对比。
⑥注意事项：请认真阅读手持仪的相关操作规则，并认真执行。
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第二招：通过三条瘀堵经络来指导三餐饮食
1、理论依据
请认真观看美国责任医师协会徐嘉博士的《慢病与素食》和微动微修《四科理论》之饮食篇。只有科学的原材料，才能构建好的细胞，构建好的经络。
2、操作方法
①必须选择低脂纯素
②若有条件可选择有机食材
③每日一餐微动微修果蔬五谷＋N个苹果
④主餐配食按照三条瘀堵经络来挑选食材（根据经络/五行/五色/食材的关系），如肝胆瘀堵，经应选择五色中的绿色食材，因为五行属木，以次类推。
可参考下表：
五行五色饮食对应表V201707
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经络 |
五行 |
五色 |
果蔬五谷 |
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谷粮类 |
水果 |
蔬菜 |
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肺经(大肠经) |
金 |
白 |
稻米、糯米、西米、白芝麻 |
梨、椰子(果汁、果肉)、无花果、白果、甘蔗、荸荠 |
白萝卜、冬瓜、银耳、百合、莲藕、竹笋、茭白、口蘑、大蒜、豆腐 |
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肝经(胆经) |
木 |
绿 |
绿豆、豌豆 |
梅子、青柠 |
菠菜、丝瓜、香菜、空心菜、茼蒿、芹菜、韭菜、油菜、荠菜、西蓝花、木耳菜 |
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肾经(膀胱经) |
水 |
黑 |
黑豆、黑芝麻、黑米 |
山竹、桑葚、紫葡萄、李子 |
海带、香菇、黑木耳、茄子 |
|
心经(小肠经) |
火 |
红 |
赤小豆 |
柿子、西瓜、红枣、樱桃、沙果 |
红辣椒、红苋菜、西红柿 |
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脾经(胃经) |
土 |
黄 |
大麦、小米、燕麦、黄豆 |
菠萝、枇杷、柚子、杨桃、橘子、金橘、木瓜、芒果 |
山药、南瓜、黄花菜、胡萝卜、姜 |
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备注： 1、根据专家建议，三焦经、心包经五行属火。 2、同一种食物的归经可能不只归于一个经络。例如：山药可归于脾经、肺经、肾经。 3、符合微动微修四科理论的食物标记为红色，如山药。 |
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第三招：用三条瘀堵经络来修复不良情绪
1、理论指导
《黄帝内经》中讲到：“喜伤心，怒伤肝，悲伤肺，思伤脾，恐伤肾”；这告诉我们不良情绪会伤及五脏六腑，并写在经络之中。
2、操作方法
①根据当日测得的三条经络查出有哪些不良情绪，用心去改变。
②经络瘀堵与不良情绪对应表：
|
NO |
经络 |
不良情绪 |
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1 |
胆经 |
焦虑不安，优柔寡断 |
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2 |
肝经 |
愤怒，好攻击、指责 |
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3 |
肺经 |
悲伤 |
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4 |
大肠经 |
烦恼、无名火 |
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5 |
胃经 |
做事容易着急，语言、行为急躁 |
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6 |
脾经 |
抱怨、委屈、过度思念 |
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7 |
心经 |
怨恨、仇恨、过度兴奋 |
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8 |
小肠经 |
怜悯心过重，哀伤过度 |
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9 |
膀胱经 |
郁闷、消极 |
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10 |
肾经 |
遇事恐惧、恐慌、害怕、 |
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11 |
心包经 |
压抑 |
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12 |
三焦经 |
情绪紧张 |
注意事项：每天提醒自己，尽快改变不良情绪。
第二部分：三不变
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第四招：坚持119分钟十二经络微运动（12:00-19:00抽出两小时）
1、理论依据
《黄帝内经》：“经络者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通”。十二经络微运动确保人体五脏六腑血气的健康运行。
2、操作方法
①选择微动微修健康模式之中国禅微运动（前49分钟12经络修复+后70分钟全身外经络修复）。
②吃完午饭五分钟后，先进行26分钟的胃经修复，再进行26分钟的脾经修复，然后进行119分钟的中国禅微运动。
3、注意事项
①每一次微运动后半小时内不洗手，一小时内不洗澡。
②修复过程中可暂停，之后按OK键继续修复。
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第五招：（8-24）小时穿恒磁经络内衣，让全身经络不瘀！
1、理论依据
根据《现代医学物理学》所讲，瘀是异性电场小颗粒的吸引，之后越聚越多，越聚越大，形成颗粒，结节，肿块，最终导致重病。恒磁内衣会提升身体的恒定磁场，从而使带电的颗粒通过血流切割磁力线而呈现同性电场，同性相斥而起到散瘀的功效。
2、操作方法
①气温过高的情况下，选择晚上穿经络内衣。
②气温适宜的情况下，24小时穿经络内衣。
③对于瘀堵严重的患者可二套同穿，以增强磁通量。
④出汗后请及时清洗。
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第六招：正确的起居时间（21:00-6:00），建议大家尤其是慢病、重病患者晚上九点必须睡觉。
1、理论指导
《黄帝内经》中的子午流注养生告诉我们，晚上九点三焦经值班，之后是胆经与肝经，都是与人体解毒排毒关系密切的脏器。只有人处在休息放松状态，解毒排毒才能两不误。
2、操作方法
自我监督或他人监督。
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六招起居时间建议版
对于任何一名慢病或重病患者，不论你表现为哪种慢病，表现的是哪种生理指标，这些仅是表象。其根本原因是经络的瘀堵，因此你只需做好“三变三不变”即可。万变不离其宗，把经络调理好，一切生理指标就会趋向健康。
六招起居时间建议版
微动微修V2017
|
|
NO |
养生名称 |
时间（时长） |
备注 |
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|
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上午 |
1 |
起床 |
5:30-6:30 |
保证睡醒 |
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2 |
喝小分子水 |
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洗漱后喝260mL |
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测12经络 |
26分钟 |
同一姿势且保持安静 |
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早饭 |
7:30-8:00 |
建议三经络对应三色饮食 |
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情绪管理 |
全天 |
三经络对应三情绪 |
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6 |
胃经+脾经修复 |
26+26分钟 |
可选可不选 |
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7 |
修复第一条经络 |
26+26+26分钟 |
1.须饭后45分钟 2.时间不够的情况下三条各修一次 |
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8 |
修复第二条经络 |
26+26分钟 |
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9 |
修复第三条经络 |
26分钟 |
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中午 |
10 |
午饭 |
12:00-12:30 |
建议三经络对应三色饮食 |
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11 |
午休+胃经修复+脾经修复，时间视情况自定；可以艾灸+刮痧。 |
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三不变
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下午 |
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中国禅微运动 |
49+70=119分钟 |
中间可暂停，但必须做满49分钟 |
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13 |
晚饭 |
17:30-18:00 |
建议三经络对应三色饮食 |
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14 |
饭后百步 |
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可选可不选；百步有微汗即停 |
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15 |
从定制模式中选择自己喜欢的项目（60-70分钟） |
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16 |
足浴 |
20:30-21:00 |
老姜足浴粉 |
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经络内衣 |
8-24小时 |
建议晚上穿 |
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睡觉 |
21:00 |
建议准点入睡 |
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三变
3
4
5
12
17
18
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实话实说：慢病调理六招
这六招中没有保健品，也没有药品，只有起居、情绪管理、饮食管理、微运动、恒磁等如空气、阳光般安全自然的因素，无毒副作用，百分百放心。
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没有健康的身体就没有幸福的家庭。
没有全民健康就没有全民小康。
这六招调理方法，不仅让我们的身体更好了，也陶冶了我们的性情，同时也证明了中国文化指引下的养生之术是调理身体，治未病的最佳方法。
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感恩大家的支持，祝各位万事如意！